Burnout Therapie - Burn out Behandlung, Beratung bei Burnout Hilfe zur Stressbewältigung

"Burnout: Wenn der Job, die Arbeit zur Belastung wird, gesundheitliche Probleme auftreten kann Ihnen ein berufsbegleitendes Coaching zu einer neuen „work life balance“ verhelfen, ein individuelles Seminar zur Stressbewältigung dienen oder eine Beratung zur beruflichen Neuorientierung aus der beruflichen Krise helfen."

„Mein Berufsleben wird immer hektischer und stressiger, ich arbeite unter enormem Zeitdruck und Leistungsdruck.“ Diese Aussagen machen in der letzten Zeit immer mehr Berufstätige.

Eine Burnout Spirale entwickelt sich, wenn mindestens eine sehr hoch empfundene emotionale Belastung auftritt:

...die permanent oder in regelmäßigen Abständen auftritt und
...für die Betroffenen unlösbar erscheint.

Mögliche Auswirkungen von dauerhaftem beruflichem Stress: Man wird leicht gereizt, es gibt Probleme mit Kollegen, Mitarbeitern, Vorgesetzten, Chefs, auf der Arbeitsstelle gibt es vielleicht Mobbing oder es herrscht zusätzlich ein schlechtes Betriebsklima, dann zeigen sich gesundheitliche Probleme vielleicht bis zu burn out Symptomen oder die Beziehung mit dem Partner gerät dann noch in eine Krise.

Was ist zu tun, bevor es zu spät ist? --> Perspektivenwechsel

Die eigene Sichtweise entscheidet mit darüber, ob sich das Problem verstärkt oder auflöst.

Burnout Therapie - Burn out Behandlung, Beratung bei Burnout Hilfe zur Stressbewältigung kann helfen!

Unter "work life balance" ist ein ausgewogenes Verhältnis von Arbeit und Berufsleben sowie Freizeit und Privatleben zu verstehen. Zum „work life balance“ gehört es private Interessen und das Familienleben mit den Anforderungen in der Arbeitswelt in Einklang zu bringen. Man muss an seiner Einstellung zu seinem Beruf und Privatleben arbeiten. Was war bis jetzt im Job positiv, was ist ein Erfolg in meinem Leben, was bereichert mein Leben? Dabei sind das Wohlbefinden am Arbeitsplatz, der Spaß an der beruflichen Herausforderung und ein gutes Verhältnis mit dem Vorgesetzten und Kollegen sowie Kontakte zu Freunden, Familie und ausreichend körperliche Bewegung wichtige Bausteine.

Wir beraten und unterstützen Fach- und Führungskräfte und begleiten Sie in belastenden beruflichen und persönlichen Lebenssituationen. Rufen Sie Herr Zech an. Er hilft Ihnen kompetent weiter! ( 0221 ) 20 43 882. Stellen Sie Ihre Anfrage per Email: [ Email ]

Stressbewältigung zur Prävention von burn out, Stressabbau, Einführung von "work life balance"

1. Zeit für Familie und Freunde einplanen lernen. Wer über die Aufgaben im Beruf und die Karriere den Blick und die Zeit für die eigenen Kinder, Partner und die Freunde verliert, ist schnell einsam.

2. Zeitdisziplin erlernen. Wir kennen sie alle: Zeitdiebe. Für den einen ist der Fernseher, für den anderen stundenlanges Surfen im Internet und für den ditten das abendliche Ausgehen. Was können Sie ändern?

3. Den eigenen Körper beachten und bewegen. Sie können Ihrem Körper einiges zumuten, aber mittelfristig fordert er seinen Tribut. Ausreichender und regelmäßiger Schlaf und Erholungspausen sind genauso wichtig wie körperlicher Ausgleich durch regelmäßige Bewegung zum Beispiel lange Spaziergänge in der freien Natur. Wie bringen Sie die Disziplin dazu auf?

4. Stressbewältigung, Umgang mit Stress. Das bedeutet: Belastungen zu identifizieren, Ressourcen zu entdecken und zu nutzen, entlastendes Verhalten zu trainieren, den beruflichen Alltag zu bewältigen, fachliche und persönliche Herausforderungen zu meistern, Unterstützung zu finden.

5. Hilfen bei Burnout - Erschöpfungszustände. Dazu ist es zur Verbesserung nötig, körperliche und seelische Warnsignale zu erkennen und ernst zu nehmen, akute Belastung zu vermindern, Arbeitsfähigkeit wieder zu herstellen, wieder gesund zu werden, Heilung zu erfahren.

6. Kritische Lebensereignisse - Mobbing - Versetzung – Kündigung bewältigen. Das heißt: Verlust und Verletzungen verarbeiten, Bedrohungen abwehren, persönliche Stabilität und berufliche Sicherheit wieder gewinnen.

Beratung zur beruflichen Neuorientierung - Umorientierung im Berufsleben

Berufliche Neuorientierung - Umorientierung - Neuausrichtung im Beruf. Wer die richtige berufliche Aufgabe für sich findet, schmiedet sein Glück selbst. Wenn Interessen und Kompetenzen sich mit den Anforderungen des Berufes paaren, dann lassen sich Rückschläge und der tägliche Berufsalltag besser ertragen. Für viele Menschen ist ein 9-to-5-Job mit geregelten Arbeitszeiten genau das Richtige. Andere suchen höhere Herausforderungen, weil sie nur daraus Befriedigung schöpfen und ihnen die Unsicherheiten einer weniger strukturierten Arbeit nichts ausmachen.

Welcher Typ sind Sie? Das heißt im Ergebnis, sich selbst kennen, Lebensziele zu entwickeln, Grenzen zu annehmen, Potenziale zu nutzen, passende Aufgaben zu finden, individuelle Möglichkeiten zu leben, nachhaltig motiviert zu sein.

1a) Machen Sie eine erste Job-Stressfaktoren-Analyse:

- Habe ich den falschen Chef?
- Sitze ich an der richtigen Position?
- Ist die Branche/Firma die passende?
- Komme ich mit den Kollegen/Mitarbeitern klar?
- Stimmen die Arbeitsbedingungen?
- Kann ich an meinen beruflichen Rahmenbedingungen etwas ändern?
- Kann ich "Nein-Sagen" lernen?
- Setze ich die richtigen Prioritäten zwischen dringend - wichtig - unwichtig!

1b) Vorsicht - Planung und Genauigkeit sind bei einem sicheren Wechsel angesagt.

- Wie ist Ihre berufliche Situation?
- Sie sind gekündigt worden, eine Kündigung droht bzw. für Ihren Beruf gibt es wenig Perspektiven?
- Persönliche Standortanalyse: Was kann ich? Was mache ich gerne? Was will ich erreichen?
- Wie sind Ihre materiellen sozialen und psychischen Ressourcen?
- Gibt es schon Ideen zur beruflichen Umorientierung?
- Information über mögliche Berufsfelder: Welche beruflichen Möglichkeiten gibt es überhaupt?
- Was kommt für mich in Frage? Wo kann ich eine konkrete Perspektive entwickeln?
- Was bringen Sie an Persönlichkeitsmerkmalen mit?

- Testen Sie Ihren Arbeitstyp!
- Ermitteln Sie Ihre Entscheidungs-Kompetenz!
- Prüfen Sie Ihr Assessment-Center-Wissen!
- Ermitteln Sie Ihren Simplify-Typ!
- Stress-Test
- Rhetorik-Test

2. Die Lösung steckt immer in Ihnen selbst.

Was machen Sie gern? Aus dem, was Sie gern machen, kann sich Ihre neue berufliche Aktivität entwickeln.

Motivationskette:
- Was Sie gerne machen, machen Sie gut!
- Der Erfolg motiviert Sie und gibt Ihnen Energie!
- Weil Sie positive Erfahrungen machen, wiederholen Sie die Dinge, die Sie gut können!
- Sie verbessern sich!
- Sie werden zum Spezialisten in Ihrem Beruf, Arbeitsgebiet!

Wir beraten und unterstützen Fach- und Führungskräfte und begleiten Sie in belastenden beruflichen und persönlichen Lebenssituationen. Rufen Sie Herr Zech an. Er hilft Ihnen kompetent weiter! ( 0221 ) 20 43 882. Stellen Sie Ihre Anfrage per Email: [ Email ]
 

Burnout Therapie - Burn out Behandlung, Beratung bei Burnout Hilfe zur Stressbewältigung

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